MAMAletik

MAMAletik ist dein persönlicher Begleiter für Bewegung und Fitness in der pränatalen und postnatalen Phase. Unser Kursangebot unterstützt dich während der Schwangerschaft und hilft dir nach der Geburt, gemeinsam mit deinem Baby deinen Körper sanft und gezielt zu stärken.
Unser Angebot umfasst:
  • Pränatale Kurse: Sanfte Übungen, um dich fit und entspannt durch die Schwangerschaft zu begleiten.
  • Rückbildungskurse: Stärkung des Beckenbodens und Regeneration nach der Geburt.
  • Bewegungskurse mit Baby nach der Rückbildung: Aufbauend auf die Rückbildung, um wieder in deine volle Kraft zu kommen.
  • MAMAletik hilft dir, dich wohl in deinem Körper zu fühlen, Energie zu tanken und fit für den Alltag mit Baby zu sein.

Egal, wo du in deiner Reise als Mama stehst – wir begleiten dich!
Entdecke unser Angebot und lerne uns in den Kursen kennen:

- fitdankbaby® pre

Das ideale Training für Schwangere ab der 14. SSW: Mit deinem eigenen Körpergewicht und elastischen Bändern stärkst du Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Gleichzeitig lernst du, wie du Beschwerden vorbeugen und dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten kannst. Eine entspannende Einheit rundet den Kurs ab – und nebenbei kannst du Kontakte knüpfen und die Zeit mit Babybauch genießen!

- rückbildung

Unsere Rückbildungskurse sind speziell darauf ausgerichtet, deinen Beckenboden nach der Schwangerschaft zu stärken und deinen Körper sanft wieder in Form zu bringen. Mit gezielten Übungen trainierst du nicht nur den Beckenboden, sondern auch Bauch, Rücken und Körperhaltung – Schritt für Schritt und in deinem Tempo. Dieser Kurs legt die Grundlage für deine langfristige Gesundheit und Fitness und hilft dir, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.

- fitdankbaby® mini

Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys. Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich: wie das Gefühl für den eigenen Körper, ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine starke Körpermitte, gesteigerte Kondition und Koordination und mehr Kraft für den Alltag.

- fitdankbaby® maxi

Der Maxi-Kurs richtet sich an Eltern mit Kindern im Krabbelalter und älter. Während du deine Fitness stärkst und Spaß an der Bewegung hast, werden die Kinder spielerisch in die Stunde integriert. Sie können den Raum erkunden, erste Kontakte zu anderen Kindern knüpfen und neue Erfahrungen sammeln. Dieser Kurs bietet eine schöne Mischung aus Bewegung für dich und wertvollen gemeinsamen Momenten mit deinem Kind.

- outdoor

Unser Outdoorkurs ist ideal, um nach der Schwangerschaft aktiv zu werden – und das zusammen mit deinem Kind im Kinderwagen! Mit Übungen, die auf den gesamten Körper abzielen, trainierst du an der frischen Luft deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Dieser Kurs bietet dir die perfekte Möglichkeit, fit zu werden, Zeit mit deinem Kind zu verbringen und dabei die Natur zu genießen – ganz unkompliziert und effektiv!

- mawiba® baby

MAWIBA® baby ist ein Tanz- und Bewegungskonzept mit sanftem Beckenbodentraining – speziell für Mamas mit Baby in der Trage. Du stärkst deinen Körper nach der Geburt, verbesserst deine Haltung und genießt die gemeinsame Zeit mit deinem Baby in Bewegung. Auch ohne Baby bist du herzlich willkommen – ob (werdende) Mama oder einfach jemand mit Lust auf tänzerische Bewegung in entspannter Atmosphäre.